塩麹鶏ハム

 中性脂肪過多の家族を抱えていますので、食べる事には気を遣っているつもりですが、なかなか改善されません。折角、塩麹を作りましたので、ローカロリーの"鶏ハム"に挑戦してみました。元気ばば様も作って居られます。
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私はここを参考につくりました。
*鶏手羽の皮を取り除き、塩麹をまぶして、二晩程置きました。(鶏モモも有りましたので、同じように作ってみました。)
*観音開きにして、厚さを均等にしてから、筒状に巻き、ラップでしっかり巻き、両端を縛り、その上をアルミホイールで巻きます。
 *大きなお鍋にお湯を沸騰させ、その中にホイルで巻いた鶏肉をドボン。3分で火を止め、そのまま一晩放置しました。
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上の三つが鶏手羽、下の二つが鶏モモです。
試食してみた感想ですが、シットリ、ジューシーで、食感はマアマアです。只、何だか物足りません。色々検索して調べてみましたら、元気ばば様の作り方では、お砂糖も擦り込むようです。香辛料も何か欲しい気がします。
研究の余地有りです。オリーブオイルでサッと焼いて、ガリガリとブラックペッパーを掛けてみましたら、少しは美味しくなります。
只、脂肪分は少ないし、柔らかい食感ですし、工夫次第では高齢者やダイエット中の方には良いと思います。
鶏モモで作った鶏ハムは、手羽より火が入り難いようです。
*この鶏ハムを使って、お料理のバリエーションは広がると思います。研究して、発表します。
by oshibanayoshimi | 2012-02-29 10:00 | 我が家の「食」 | Comments(14)
Commented by meron33ninja at 2012-02-29 12:48
塩麹 わたしも真似して作りましたが いいですね~
塩味にやわらかさが出るというか お肉を焼くときや唐揚げの下味に
ほんの少し混ぜるだけで お味もコクが出るし 肉も柔らかくなりますね! びっくりしています。
鶏ハムはお正月に作りましたが(簡単にですが) 塩麹は使わなかったです。今度 塩麹使って 私もやってみよう~~!
Commented by weloveai at 2012-02-29 12:58
色々試されて、教えてください。
塩麹のボイルだけでは、物足りないのでしょうが、取り合わせてと一緒に頂けばヘルシーです。
塩豚の方法よりは塩麹の方が旨みがありますね。
Commented by oshibanayoshimi at 2012-02-29 16:27
meron様、
塩麹、作られましたか? 中々良い調味料ですね!
お風呂上がりにパックしても良いそうですよ!
鶏ハム、もう少し研究しなければなりません。
Commented by oshibanayoshimi at 2012-02-29 16:29
ゆすらうめ様、
物足りないくらいにしておいて、サンドイッチに挟んだり、サラダのトッピングにしたり、その後、材料として使えば良いかも知れません。
勉強します!
Commented by a-hana at 2012-02-29 19:52 x
0shibanayoshimiさま、こんばんわ
凄いわ、これこそプロの主婦です、わたくしなど足元にも及ばない、と言うより知らなさすぎるのかしら。
そうそう、忙しいのよを口実にしましょうか(笑) 実はトリ肉が苦手!
Commented by muyuudogama at 2012-02-29 20:02
凄~い!凄~い! 色々お勉強して手の込んだお料理
 作られていますね~
 コメント欄の皆様も凄いです 主婦の鏡です
 我が家はこの頃 もう手抜きばっかり・・・主人が夕食×の日が
 時々あるので それを良い事に弁にしたり 冷チンにしたり
 忙しのを言い訳に あ~あ 駄目だねこれじゃ~
 中性脂肪溜まるいっぽうだわ~お隣に引っ越ししたいわ~笑
 レパートリー少なくって…お嫁さんがほしいわ~
 簡単にできる 手抜き料理又教えてね
Commented by oshibanayoshimi at 2012-02-29 21:25
a-hana様、
この西太后、根っからのグータラ主婦ですから、簡単なお料理しかしません。この鶏ハムも塩麹に漬けておくだけですから、簡単です。塩麹と豚挽肉、この作り方でソーセージが出来るはずです!
Commented by oshibanayoshimi at 2012-02-29 21:30
muyuudogama様
とんでもない、これは塩麹さえ有れば、簡単ですよ。
掃除洗濯まるでダメ、ならば、お料理くらいは、作らなきゃなりませんでしょう?
グータラオバさんですから、簡単調理しかしません。
Commented by masshy85 at 2012-02-29 22:01
鶏ハム、塩麹を使わない物は作った事がありますが
今はやりの塩麹を使うときっともっと柔らかいのでしょうね。
塩麹が目に入らないのは何故でしょう?
Commented by oshibanayoshimi at 2012-02-29 22:12
masshy85様、
塩麹を使用しない"鶏ハム"は、塩とハーブを使うのでしょうね。
私も、何かハーブを使えば良かったと思いました。
鶏と豚しか使用していませんが、大きな塊を漬け込んでも、お肉が柔らかくなりますから、高齢者には食べ易いと思います。
是非、お試し下さい。
Commented by けんちゃん&さっちゃん at 2012-03-01 09:42 x
塩麹 便利な調味料ですね、何でも素材がまろやかなコクが出るようで
鶏ハムも美味しそうです、まだ研究の余地ありとかもっと美味しくなりますね。
鶏や豚肉は高齢者やダイエットには良い食材ですが
色々手間をかけると美味しくいただけますね。
Commented by oshibanayoshimi at 2012-03-01 10:52
けんちゃん&さっちゃん様、
"塩麹"使って居られますか?
中々勝れ物の調味料です・・・が、研究の余地有りです。
少しずつ、勉強して、安くて、身体に優しく、美味しいものを作ります。
Commented by rabbitjump at 2012-03-01 11:06
私も元気ばばさんの所で拝見しましたが、
すぐ作られるとはさすがです。
作ってみようとは思うのですが何をするにも腰が重くて?^^
よっこらしょです^^
Commented by oshibanayoshimi at 2012-03-01 13:11
rabbitjump様、
中性脂肪過多のネロに食べさせなければなりませんので、気を遣っています。
この鶏ハムは低カロリー、高タンパクです。
意外に簡単ですから、是非、お試し下さい。
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